無料で禁煙出来る簡単な方法

禁煙・健康

私は31歳まで10数年、チェーンスモーカーとして毎日0.5〜1箱位吸っていました。

ですが、急に禁煙出来る事ができ、周囲を驚かせました。

その方法は、

禁煙することによるメリットを全て書き出す

という単純なことでした。

一回騙されたと想ってやってほしいのですが、

止めるメリットを3つのカテゴリ(自分の健康面・他人との関わり・節約出来る額)でそれぞれノートや手帳に書いてみて下さい。

例えば、


  • 健康面

吐き気がなくなる、ノドが乾燥しなくなる、痰が出なくなる、ノドが腫れなくなる

  • 他人との関わり

息が臭くなくなる、服が臭わない、今まで入れなかった禁煙の店にも入れる、臭くないからモテるようになる

  • 節約額(1ヶ月)

タバコ460円×30個=13800円

紛失するライター120円×2個=240円

毎朝飲む缶コーヒー120円×30日=3600円

口臭防止ガム類120円×10個=1200円

喫茶店で飲むコーヒー400円×15回=6000円

計24840円(1ヶ月)→1年で298,080円!!


などと、細かく全て書きます。

節約額は見ての通りすごい額になっています。

本体以外にも意外にお金がかかっていることを自覚するはずです。

他人との関わり面でも、色んな人に嫌がられていることがハッキリします。

こうやって、気持ちの面、お金の面で自分に大きなメリットを感じることが出来れば、吸わなくなるでしょう。

この禁煙法への挑戦はタダですので、是非やってみてください。

これを私は勝手に自分で編み出したのでYK式禁煙法と呼んでいます笑

 

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