美容・健康– category –
-
体重を増やしたいガリガリの方は空腹状態を我慢してはいけない
自分自身、体重がなかなか増えないガリガリな状態であった時によく考えていたことは、 「腹減ったけどしばらく我慢すれば忘れるだろう」 という考え方でした。 同じよう... -
【2023年】パーソナルジムのおすすめ人気ランキング
様々なパーソナルジムが多くある中で自分に合ったジムを見つけるのが難しく感じている方も多いと思います。 この記事では、パーソナルジムを比較して、「おすすめのパー... -
ガリガリが太ろうとしてやったこれまでの失敗や原因
【ガリガリから増量するのをあきらめたくない】 私は本当に長年ガリガリでして、168cmで50-55kgあたりをずっとさまよっていました。 身体が大きくならない、太らない、... -
【筋トレ初心者向け】ジムで着る用コスパ最強Tシャツ紹介
ジムで着るTシャツを何にしようか悩んでる方向けにおすすめのTシャツを紹介しようと思います。 Tシャツは数枚持っておきたいのでなるべく安く済ませたい、だけどダサい... -
ジムでの筋トレ用シューズ初めて買う方におすすめ6つ紹介【管理人はVANS ERAを購入】
パーソナルジムで筋トレ初めて3ヶ月、筋トレ用シューズを買い換えようとネットをくまなく調べて情報収集した結果、VANSに買い替えました。今回はその購入したVANSと、候... -
【猫背改善】おすすめのコスパ良いストレッチポール紹介
基本的に筋トレはすべてパーソナルジムで行っていますが、自宅ではストレッチポールを購入してストレッチはしています。 主に猫背や丸まる背中を改善するために肩甲骨の... -
コスパ良く毎日飲みやすい初心者におすすめプロテイン【筋トレ増量中】
ヒョロガリが増量したくてパーソナルジムで筋トレ始めて3ヶ月ですが、通い始めた当初に比べて現在8kg増えています。 https://kwsm.asia/transition/ これだけ増えている... -
プロフィール【初心者筋トレ用】
【長年痩せ体型のボディを大きくするためトレーニング中の38歳】 みなさんこんにちは！ 私は長年ヒョロガリの痩せ体型で、 2022年11月からパーソナルトレーニングを始め... -
【随時更新】見た目の変化写真と体重推移【53.8kg→63.8kg】
なかなか太る事ができない「痩せ体型」の私がトレーニングと食事で体重増加していく過程を記録したものです。 【【2022.11.11作成】最初の体重と目標体重】 2022/11/11... -
【随時更新】筋トレ初心者のパーソナルジム筋トレメニュー
現在私がパーソナルジムで行っている筋トレメニューをこの記事にまとめてみました。 普段普通のジムに通われている方や、自宅トレの方、これから筋トレをやってみたい方... -
【太りたい人へ】体重増加中の38歳社会人男の食事メニュー
トレーニングと食事量の改善を始めるまではずっと50kgの前半から中頃でした。（身長168cm） そんな私が一ヶ月ほどで現在58kgにまで増量できました。 こうなれた最も大き... -
【太りたい人向け】一人暮らしで身近な食べ物のカロリーリスト
太りたい方や筋トレをしている方向けに、 日常で手に入りやすい食べ物のカロリーリストを作りました。 すべて私がいつも食べている食べ物になります。 こちらを参考にカ... -
痩せ体型の方に知ってほしい、体重を増やすための食事量
168cmで常に53-55kgをさまよっていた痩せ型体型でヒョロガリの私が、 パーソナルトレーニングのトレーナーさんに教わった方法で現在58kgになっています。 しかも1ヶ月半... -
パーソナルトレーニング通って感じたメリットとデメリット
私はヒョロガリ痩せ体型からボリュームアップしてかっこいいムキムキの体型になりたいと思い、 38歳にして勇気を出してパーソナルトレーニングの門を叩き、 せっせと週4... -
【2023年4月最新レビュー】セミパーソナルジムELEMENT池尻大橋の感想【筋トレ初心者】
【【はじめに】筋トレ初心者が2ヶ月通ってみての結論含む】 2022年11月よりELEMENT池尻大橋という池尻大橋駅が最寄り駅のセミパーソナルジムに通い始めました。 今回は... -
【1/29 59.9kg】胸の筋トレ【パーソナルトレーニング】
【はじめに 〜この筋トレログとは〜】 いくら食べても体重が増えたことのないヒョロガリ痩せ体型のアラフォーの私（2022年11月で168cm53.8kgの38歳）が、 筋肉つけて体...
