筋トレで増量– category –
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【体験談】パーソナルジムELEMENT（エレメント）に8ヶ月通った正直な感想
2022年11月から8ヶ月間ELEMENT（エレメント）というパーソナルジムに週3〜4回ほどしっかり通ったので、行ってみて感じたことを正直にレビューしていこうと思います。 こ... -
【初心者向け】ガリガリが6ヶ月で鍛えて10kg増やした方法【体験から語る】
この記事を読んで行動をすれば半年で10kg増量できます 今回のこの記事は私が実際に体重53kgから63kg（身長168cm）になれた経験から、同じようにガリガリ体型の人が鍛え... -
パーソナルジム8ヶ月間週3回継続した結果、退会した本当の理由
8ヶ月続けて毎週3日は最低筋トレしていたパーソナルジムを退会しました。 今回の記事では退会した理由と、それまで通ってきて感じたパーソナルジムのメリット・デメリッ... -
ガリガリが半年で体重10kg増やして感じたメリットデメリット
今回は半年でちょうど10kg体重を増やして脱ガリガリを達成して感じたメリットとデメリットを書いていこうと思います。 ちなみに計測記録を書いてみます。168cmです。 20... -
体重を増やしたいガリガリの方は空腹状態を我慢してはいけない
自分自身、体重がなかなか増えないガリガリな状態であった時によく考えていたことは、 「腹減ったけどしばらく我慢すれば忘れるだろう」 という考え方でした。 同じよう... -
【2023年】パーソナルジムのおすすめ人気ランキング
様々なパーソナルジムが多くある中で自分に合ったジムを見つけるのが難しく感じている方も多いと思います。 この記事では、パーソナルジムを比較して、「おすすめのパー... -
ガリガリが太ろうとしてやったこれまでの失敗や原因
【ガリガリから増量するのをあきらめたくない】 私は本当に長年ガリガリでして、168cmで50-55kgあたりをずっとさまよっていました。 身体が大きくならない、太らない、... -
【筋トレ初心者向け】ジムで着る用コスパ最強Tシャツ紹介
【はじめに】 ジムで着るTシャツを何にしようか悩んでる方向けにおすすめのTシャツを紹介しようと思います。 Tシャツは数枚持っておきたいのでなるべく安く済ませたい、... -
ジムでの筋トレ用シューズ初めて買う方におすすめ6つ紹介【管理人はVANS ERAを購入】
パーソナルジムで筋トレ初めて3ヶ月、筋トレ用シューズを買い換えようとネットをくまなく調べて情報収集した結果、VANSに買い替えました。今回はその購入したVANSと、候... -
【猫背改善】おすすめのコスパ良いストレッチポール紹介
【はじめに】 基本的に筋トレはすべてパーソナルジムで行っていますが、自宅ではストレッチポールを購入してストレッチはしています。 主に猫背や丸まる背中を改善する... -
コスパ良く毎日飲みやすい初心者におすすめプロテイン【筋トレ増量中】
【はじめに】 ヒョロガリが増量したくてパーソナルジムで筋トレ始めて3ヶ月ですが、通い始めた当初に比べて現在8kg増えています。 https://kwsm.asia/transition/ これ... -
プロフィール【初心者筋トレ用】
【長年痩せ体型のボディを大きくするためトレーニング中の38歳】 みなさんこんにちは！ 私は長年ヒョロガリの痩せ体型で、 2022年11月からパーソナルトレーニングを始め... -
【随時更新】見た目の変化写真と体重推移【53.8kg→63.8kg】
【はじめに】 なかなか太る事ができない「痩せ体型」の私がトレーニングと食事で体重増加していく過程を記録したものです。 【【2022.11.11作成】最初の体重と目標体重... -
【随時更新】筋トレ初心者のパーソナルジム筋トレメニュー
【はじめに】 現在私がパーソナルジムで行っている筋トレメニューをこの記事にまとめてみました。 普段普通のジムに通われている方や、自宅トレの方、これから筋トレを... -
【太りたい人へ】体重増加中の38歳社会人男の食事メニュー
【はじめに】 トレーニングと食事量の改善を始めるまではずっと50kgの前半から中頃でした。（身長168cm） そんな私が一ヶ月ほどで現在58kgにまで増量できました。 こう... -
【太りたい人向け】一人暮らしで身近な食べ物のカロリーリスト
【はじめに】 太りたい方や筋トレをしている方向けに、 日常で手に入りやすい食べ物のカロリーリストを作りました。 すべて私がいつも食べている食べ物になります。 こ...
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