筋トレ– category –

プロフィール【初心者筋トレ用】

長年痩せ体型のボディを大きくするためトレーニング中の38歳みなさんこんにちは！私は長年ヒョロガリの痩せ体型で、 2022年11月からパーソナルトレーニングを始めて ...

2023.2.19
筋トレ
【随時更新】筋トレで増量成功した写真と体重の推移【53.8kg→63.8kg】

なかなか太る事ができない「痩せ体型」の私がトレーニングと食事で体重増加していく過程を記録したものです。【2022.11.11作成】最初の体重と目標体重 2022/11/11の時...

2023.2.16
筋トレ
【随時更新】筋トレ初心者のパーソナルジム筋トレメニュー

現在私がパーソナルジムで行っている筋トレメニューをこの記事にまとめてみました。普段普通のジムに通われている方や、自宅トレの方、これから筋トレをやってみたい方...

2023.2.16
筋トレ
【太りたい人へ】体重増加中の38歳社会人男の食事メニュー

トレーニングと食事量の改善を始めるまではずっと50kgの前半から中頃でした。（身長168cm）そんな私が一ヶ月ほどで現在58kgにまで増量できました。こうなれた最も大き...

2023.2.16
筋トレ
【太りたい人向け】一人暮らしで身近な食べ物のカロリーリスト

太りたい方や筋トレをしている方向けに、日常で手に入りやすい食べ物のカロリーリストを作りました。すべて私がいつも食べている食べ物になります。こちらを参考にカ...

2023.2.16
筋トレ
痩せ体型の方に知ってほしい、体重を増やすための食事量

168cmで常に53-55kgをさまよっていた痩せ型体型でヒョロガリの私が、パーソナルトレーニングのトレーナーさんに教わった方法で現在58kgになっています。しかも1ヶ月半...

2023.2.16
筋トレ
パーソナルトレーニング通って感じたメリットとデメリット

私はヒョロガリ痩せ体型からボリュームアップしてかっこいいムキムキの体型になりたいと思い、 38歳にして勇気を出してパーソナルトレーニングの門を叩き、せっせと週4...

2023.2.16
筋トレ
【2023年4月最新レビュー】セミパーソナルジムELEMENT池尻大橋の感想【筋トレ初心者】

【はじめに】筋トレ初心者が2ヶ月通ってみての結論含む 2022年11月よりELEMENT池尻大橋という池尻大橋駅が最寄り駅のセミパーソナルジムに通い始めました。今回はそのE...

2023.2.9
筋トレ
【1/29 59.9kg】胸の筋トレ【パーソナルトレーニング】

はじめに〜この筋トレログとは〜いくら食べても体重が増えたことのないヒョロガリ痩せ体型のアラフォーの私（2022年11月で168cm53.8kgの38歳）が、筋肉つけて体重増...

2023.1.29
筋トレ
【1/27 59.9kg】脚の筋トレ【パーソナルトレーニング】

はじめに〜この筋トレログとは〜いくら食べても体重が増えたことのないヒョロガリ痩せ体型のアラフォーの私（2022年11月で168cm53.8kgの38歳）が、筋肉つけて体重増...

2023.1.27
筋トレ
【1/25 59.2kg】背中の筋トレ【パーソナルトレーニング】

はじめに〜この筋トレログとは〜いくら食べても体重が増えたことのないヒョロガリ痩せ体型のアラフォーの私（2022年11月で168cm53.8kgの38歳）が、筋肉つけて体重増...

2023.1.25
筋トレ
【1/22 60.2kg】胸の筋トレ【パーソナルトレーニング】

はじめに〜この筋トレログとは〜いくら食べても体重が増えたことのないヒョロガリ痩せ体型のアラフォーの私（2022年11月で168cm53.8kgの38歳）が、筋肉つけて体重増...

2023.1.22
筋トレ
【1/20 59.1kg】脚の筋トレ【パーソナルトレーニング】

はじめに〜この筋トレログとは〜いくら食べても体重が増えたことのないヒョロガリ痩せ体型のアラフォーの私（2022年11月で168cm53.8kgの38歳）が、筋肉つけて体重増...

2023.1.20
筋トレ
【1/18 58.7kg】背中の筋トレ【パーソナルトレーニング】

はじめに〜この筋トレログとは〜いくら食べても体重が増えたことのないヒョロガリ痩せ体型のアラフォーの私（2022年11月で168cm53.8kgの38歳）が、筋肉つけて体重増...

2023.1.18
筋トレ
【1/11 57.9kg】胸の筋トレ【パーソナルトレーニング】

私は痩せ型で体重増えたことがないヒョロガリですが、筋肉つけて体重増やしてかっこいい体型になりたいと思い、 2022年11月からパーソナルトレーニングジムに通ってい...

2023.1.11
筋トレ
パーソナルトレーニングで胸の筋肥大を目指す筋トレメニュー紹介

私は痩せ型で体重増えたことがないヒョロガリですが、筋肉つけて体重増やしてかっこいい体型になりたいと思い、 2022年11月からパーソナルトレーニングジムに通ってい...

2023.1.7
筋トレ
猫背がヒドくて困っている方へ、日常で姿勢改善できる方法紹介

猫背とわかっていてもなかなか直すきっかけがなかったり、直し方がわからない方へ、私が普段行っている日常でできる姿勢改善方法を紹介します。わざわざジムとか姿勢改...

2022.6.7
筋トレ

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プロフィール【初心者筋トレ用】

【随時更新】筋トレで増量成功した写真と体重の推移【53.8kg→63.8kg】

【随時更新】筋トレ初心者のパーソナルジム筋トレメニュー

【太りたい人へ】体重増加中の38歳社会人男の食事メニュー

【太りたい人向け】一人暮らしで身近な食べ物のカロリーリスト

痩せ体型の方に知ってほしい、体重を増やすための食事量

パーソナルトレーニング通って感じたメリットとデメリット

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【1/29 59.9kg】胸の筋トレ【パーソナルトレーニング】

【1/27 59.9kg】脚の筋トレ【パーソナルトレーニング】

【1/25 59.2kg】背中の筋トレ【パーソナルトレーニング】

【1/22 60.2kg】胸の筋トレ【パーソナルトレーニング】

【1/20 59.1kg】脚の筋トレ【パーソナルトレーニング】

【1/18 58.7kg】背中の筋トレ【パーソナルトレーニング】

【1/11 57.9kg】胸の筋トレ【パーソナルトレーニング】

パーソナルトレーニングで胸の筋肥大を目指す筋トレメニュー紹介

猫背がヒドくて困っている方へ、日常で姿勢改善できる方法紹介