パーソナルトレーニング通って感じたメリットとデメリット

私はヒョロガリ痩せ体型からボリュームアップしてかっこいいムキムキの体型になりたいと思い、

38歳にして勇気を出してパーソナルトレーニングの門を叩き、

せっせと週4で通い始めてついに1ヶ月以上経ちました。

人生初のパーソナルトレーニングジムでのトレーニングを経験して、

私が感じたメリットとデメリットを赤裸々に書いていこうと思います。

• これからパーソナルトレーニングを通おうか検討している方
• 普通のジムに通っていて効果が無いと感じている方
• 自宅でのトレーニングに限界を感じている方
• なるべく最短でトレーニング効果を得たい方
• スポーツやトレーニングに興味あるけど全くの未経験の方

こんな方に役立つ内容だと思います。

ご参考にしてください。

結論としては、どんな人にもパーソナルトレーニングが最適な選択肢であると言えます。

パーソナルトレーニングのメリット

目標を一緒に決めてくれる

どうなりたいかを最初にしっかり伝えると、

それになるための短期的な目標と中期的な目標を決めてもらえました。

自分の場合はヒョロガリなのでムキムキなマッチョになりたいということを伝えると、

それではいつまでに体重何キロを目指しましょう、というような感じ。

そして毎回トレーニングの後に体重測って、トレーナーさんが記録して管理してくれています。

これは一人でジム行ってた時はできなかったことでした。

そもそも何を指標に目標設定していいかもわかっていなかったので、

これは本当に価値の高いメリットだと言えます。

トレーニング中全くサボれない

しっかり隣で回数も数えてもらいますし、

きつかったら励ましてももらえます。

重量が重くてラクラクにやってたら重量上げてくれます。

サボることはできません。

でも休憩の間とかたくさんいろんな話もします。

その人のペースに合わせてやってくれるので、

例えば気分転換で運動したい方であれば、そんなガチのトレーニングをすることはないでしょう。

予約するので必ず行かないといけない強制力がある

これはかなりのメリットです。

予約を入れているので、行かないといけないのです。

普通のジムはいつ行ってもいいので、

己の意志の強さが試されますが（だいたい挫折してました）、

パーソナルトレーニングは行かないといけません。

この強制力はとっても価値が高いです。

正しいマシンの使い方が学べる

マシンの使い方は初心者は自己流では学べません。

しっかり教わらないと効果も半減ですし、

怪我もすると思います。

今どこの筋肉をどうしたいのか、

それを意識しながらトレーニングするのとしないのとでは

全く結果が違ってきます。

こういうこともトレーニング中にアドバイスもらえるのは大きなメリットです。

理想の体型になるためのリアルな食事量を知れる

自分のなりたい体型のトレーナーさんに何をどれだけ普段食べてるか聞きました。

「え、全然違うじゃん…、こんなに食べてたんだ…」

という気づきを得ることができました。

痩せ型の人はやっぱり食事量が少ないです。

でも自分では結構食べてると思っているはずです。

理想の身体を持つトレーナーさんの食事量を聞いてから私は食べるようになりました。

決められた時間内でしっかり集中してやるのでダラダラと時間が過ぎることがない

45分や1時間と決められた時間で、

メニューを組んでくれています。

ダラダラと休憩し過ぎたり、

スマホいじってる時間はないです。（ジムに行ってた時の私のムーブ）

しっかり短時間でみっちりとトレーニングをして帰る。

忙しい社会人にとっては有意義な時間の使い方だと思います。

複数人在籍しているところではフィーリングの合うトレーナーさんを見つけられる

私の通っているところではトレーナーさんが複数人在籍していて、

曜日と時間ごとにシフトで入られています。

なのでいろんなトレーナーさんを受けてみて、

自分に合った方を見つけることができます。

私は主にマッチョなお二人の方を中心に、

水、金、土、日と週4回通っています。

パーソナルトレーニングのデメリット

普通のジムより料金が割高

これは仕方ないですがそうです。

普通のジムは10,000円や15,000円などですが、

パーソナルトレーニングは25,000円〜もっと高いところなど様々です。

私の通っているところはパーソナルトレーニングジムの中でも安い方で、

25,000円くらいから40,000円くらいのメニューが揃っています。

もし興味ありましたらチェックしてみてください。

普通のジムにあるような風呂やサウナやシャワーが無いことも

最初、シャワーが無くても大丈夫なのだろうか？と少し心配しました。

なにせこれまでは普通の風呂サウナ付きジムばかり行っていたので。

ですが、そんな長居するところではないので、

45分しっかりトレーニングしたらプロテイン飲んですぐ帰宅。

家でシャワー浴びてそれで十分です。

もし風呂とかシャワーができたとしても面倒くさくて入らないと思います。

なので風呂入りたい方は普通のジムに行くべきですけど、

効果的にトレーニングしたい方は無くても大丈夫だと思います。

トレーナーさんが一人の個人ジムだと合わない可能性もある

お一人で経営されている個人のジムだと、

その方とのフィーリングが合わないケースもあるかもしれません。

そこはデメリットではありますが、

もし合わなければやめればいいと思います。

平日夜など人気の時間帯に予約が取りづらいこともある

仕事帰りの平日18時から20時あたりは人気で予約が結構埋まります。

これは仕方ないのですが、正直予約できずに断念することもあります。

この場合はジム側で改善してもらうしかありません。

こちらでできることは、なるべく早めに予約するとか、

朝や日中に行けるような仕事の仕方に変える、等ですかね。

なかなか難しいですね。

まとめ

ということで実際にパーソナルトレーニングに通ってみて感じたメリットとデメリットを正直に書いてみました。

これからやってみようと思われている方の参考になればと思います。