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一人暮らしで食事がめんどくさい方に食の制服化の提案【普段の買い物リスト晒します】

一人暮らしをしている人で、こんな人はいませんか?

料理するのもメニュー考えるのもめんどくさい…

食材の買い物する時毎回いちいち悩みたくない…

このように調理も面倒だし、メニューを考えるのも面倒、それの食材の買い出しも悩みたくない

一人暮らしの食事に関して考えるとストレスが溜まっていたりしませんか。

これは私もそうなのですが、そういう方に向けて普段の私の買い物リストを紹介しようと思います。

一人暮らしの”食事”に関して時間をかけたくない人

こんな方の参考になれば幸いです。

よくこのキーワードで検索される方に宅食の提案をする記事があると思いますが、本記事では宅食はおすすめしていません。そもそもが「お金をなるべくかけない」という生活を推しているためです。少しお金を出してもめんどくささを解消したい方はワタミなどの宅食サービスを契約するのが良いと思います。

本記事の目次

買う食材を常に決めているとラク

一人暮らしをずっと続けてきて行き着いたのが、

買う食材をすべて決めておくことです。

食の制服化という言い方をタイトルではしましたが、

買うものが決まっているとそれで作る料理も決まってくるので悩みが無くなります。

キッチンに備えておく食材を決めておくと毎日ある程度決まった料理になるので、

  • 献立を考える時間
  • 不慣れな料理をすることでそれを考える時間
  • 食材何を買えばいいか悩む時間

これらの時間がなくなり、自分のストレスも減ります。

毎日の献立を考えるストレスって思った以上にけっこうあると思います。

私は昔無駄に凝った料理をしていた時期は毎日自炊のことばかり考えていて、他のことが全然進まなかったです。

そのため、今は食の制服化というように、買う食材を決めています。

買う食材を決めておくと…→それで料理をしないといけない→献立が制限される→悩まない!

という考え方です。

めんどくさがりが買うと決めている食材リスト

私がいつも買うと決めている基本の食材リストです。

  • お米(10kg)
  • 納豆
  • ふりかけ
  • ベーコン
  • レトルトカレー(orハヤシ)
  • 冷凍ハンバーグ
  • 冷凍からあげ

これだけ常にキッチンにあれば毎日の食事がコスパよい上にそれなりに楽しめます。

なくなったら補充するだけなので買い物もラクですし、献立も考えずに済みます。

朝は納豆ごはん、昼はハンバーグ、夜はからあげ、、と。何も考える必要がありません。

これに加えて、サラダや野菜など食べたくなった時に随時買い足します。

これらの食材はネットで買えば本当にラクですし時間の節約にもなるのでおすすめです。

お米10kg

お米は好きなのでメインで常に食べていますが、買って帰るのが最も面倒ですよね。そんな方におすすめなのが私がいつもリピートで買っているAmazonの無洗米10kgです。無洗米なので洗わなくていいですし、10kgの量を持ち運ばなくていいのはとてもラクです。primeに入っていなくても送料無料なのも良いです。

上の写真のようなダンボールで配達してくれます。

また、いつもジップロック的な入れ物(今は100均のもの使っています。)に中身のお米をすぐに入れ替えて使っています。元々の外袋の衛生面とフタのしやすさからそうしています。

ふりかけ

ふりかけがあれば料理しなくてもごはんが食べられるのでめんどくさい時に便利です。コスパのよい業務用を買っています。

レトルトカレー(orハヤシ)

レトルト系も作るのラクで良いです。そこらへんの安いファミレスや定食屋とそんな変わらないので常に持っています。

カレーは中辛でものすごく辛いのがあるので安心安全な絶対辛くないハヤシもよく買います。

冷凍ハンバーグ、冷凍からあげ

冷凍系も外食と遜色ない上に作るのがラクなので常備しています。そんなおいしくないところでも外食すると一気に高くなりますから家でチンで十分です。

まとめ

このように買うものを決めておくことで毎日の料理のストレスが減ることを提案させていただきました。

一人暮らしで料理のストレスを感じている方の参考になれば幸いです。

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