PCモニターやスマホで吐き気がする眼精疲労を軽減できるアイテム

私は3年ほど前からスマホの画面を数分見ると吐き気に襲われるようになりました。

文字が小さすぎるからかなと思い、スマホ自体をタブレットサイズに変更して大きくして対処していました。

しばらくはそれで収まるようになったのですが、

昨年からweb制作の仕事を始めたところ、ずっとモニター見たり、スマホも持つようになったためか、

吐き気と頭痛

に悩まされています。(今現在も)

頭痛もありますが、一番つらいのは吐き気ですね。

わかる方いらっしゃいますでしょうか？

意外に周りで同じ症状の人がいなくて驚いています。

そして色々調べたところ、結局これは「眼精疲労」とのことです。

これが眼精疲労なのですね。

疲れ目とか通りこすと吐き気になるんですね。

眼精疲労の対処法

私の普段行っている眼精疲労の対処法を紹介します。

自分流なので、参考にするかは各自ご判断ください。

目の周りのツボを押す

ツボに関してはAll Aboutのこちらのサイトが参考になります。

スマホはなるべく見ない

小さい画面はなるべく見ないようにしています。

PCモニターは仕事上仕方ないですが、スマホは目にかなりダメージがあります。

PCも1時間見たら画面から目を離して疲れをとります。

目薬をさす

目薬の効果はかなりあります！あなどれません。

ブルーライトやPCの疲れ目対応の目薬などが薬局で最近は売っています。

私の使っている目薬は次の2つです。

こちらは一番のお気に入り。マイルドタイプなのでスースーしません。

清涼感が苦手な方におすすめ。

次の目薬は上のロートゴールドを使う前に使っていた目薬。

こちらはスースーします。お好きな方にはぜひ。

PCの疲れ目に効果があるとのことです。

さいごに

なにより吐き気が一番つらいので、軽減できる対策をこれからも見つけていきます。

目薬が現状かなり効果あると感じています。