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健康・美容・筋トレ・ミニマルライフ・銭湯・自転車など、日々の暮らしに関する記事です。
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コスパ良く毎日飲みやすい初心者におすすめプロテイン【筋トレ増量中】
ヒョロガリが増量したくてパーソナルジムで筋トレ始めて3ヶ月ですが、通い始めた当初に比べて現在8kg増えています。 これだけ増えているのはトレーニング（週3,4回）と... -
プロフィール【初心者筋トレ用】
長年痩せ体型のボディを大きくするためトレーニング中の38歳 みなさんこんにちは！ 私は長年ヒョロガリの痩せ体型で、 2022年11月からパーソナルトレーニングを始めて ... -
【随時更新】筋トレで増量成功した写真と体重の推移【53.8kg→63.8kg】
なかなか太る事ができない「痩せ体型」の私がトレーニングと食事で体重増加していく過程を記録したものです。 【2022.11.11作成】最初の体重と目標体重 2022/11/11の時... -
【随時更新】筋トレ初心者のパーソナルジム筋トレメニュー
現在私がパーソナルジムで行っている筋トレメニューをこの記事にまとめてみました。 普段普通のジムに通われている方や、自宅トレの方、これから筋トレをやってみたい方... -
【太りたい人へ】体重増加中の38歳社会人男の食事メニュー
トレーニングと食事量の改善を始めるまではずっと50kgの前半から中頃でした。（身長168cm） そんな私が一ヶ月ほどで現在58kgにまで増量できました。 こうなれた最も大き... -
【太りたい人向け】一人暮らしで身近な食べ物のカロリーリスト
太りたい方や筋トレをしている方向けに、 日常で手に入りやすい食べ物のカロリーリストを作りました。 すべて私がいつも食べている食べ物になります。 こちらを参考にカ... -
痩せ体型の方に知ってほしい、体重を増やすための食事量
168cmで常に53-55kgをさまよっていた痩せ型体型でヒョロガリの私が、 パーソナルトレーニングのトレーナーさんに教わった方法で現在58kgになっています。 しかも1ヶ月半... -
パーソナルトレーニング通って感じたメリットとデメリット
私はヒョロガリ痩せ体型からボリュームアップしてかっこいいムキムキの体型になりたいと思い、 38歳にして勇気を出してパーソナルトレーニングの門を叩き、 せっせと週4... -
【2023年4月最新レビュー】セミパーソナルジムELEMENT池尻大橋の感想【筋トレ初心者】
【はじめに】筋トレ初心者が2ヶ月通ってみての結論含む 2022年11月よりELEMENT池尻大橋という池尻大橋駅が最寄り駅のセミパーソナルジムに通い始めました。 今回はそのE... -
【1/29 59.9kg】胸の筋トレ【パーソナルトレーニング】
はじめに 〜この筋トレログとは〜 いくら食べても体重が増えたことのないヒョロガリ痩せ体型のアラフォーの私（2022年11月で168cm53.8kgの38歳）が、 筋肉つけて体重増... -
【1/27 59.9kg】脚の筋トレ【パーソナルトレーニング】
はじめに 〜この筋トレログとは〜 いくら食べても体重が増えたことのないヒョロガリ痩せ体型のアラフォーの私（2022年11月で168cm53.8kgの38歳）が、 筋肉つけて体重増... -
【1/25 59.2kg】背中の筋トレ【パーソナルトレーニング】
はじめに 〜この筋トレログとは〜 いくら食べても体重が増えたことのないヒョロガリ痩せ体型のアラフォーの私（2022年11月で168cm53.8kgの38歳）が、 筋肉つけて体重増... -
【1/22 60.2kg】胸の筋トレ【パーソナルトレーニング】
はじめに 〜この筋トレログとは〜 いくら食べても体重が増えたことのないヒョロガリ痩せ体型のアラフォーの私（2022年11月で168cm53.8kgの38歳）が、 筋肉つけて体重増... -
【1/20 59.1kg】脚の筋トレ【パーソナルトレーニング】
はじめに 〜この筋トレログとは〜 いくら食べても体重が増えたことのないヒョロガリ痩せ体型のアラフォーの私（2022年11月で168cm53.8kgの38歳）が、 筋肉つけて体重増... -
【1/18 58.7kg】背中の筋トレ【パーソナルトレーニング】
はじめに 〜この筋トレログとは〜 いくら食べても体重が増えたことのないヒョロガリ痩せ体型のアラフォーの私（2022年11月で168cm53.8kgの38歳）が、 筋肉つけて体重増... -
【1/11 57.9kg】胸の筋トレ【パーソナルトレーニング】
私は痩せ型で体重増えたことがないヒョロガリですが、 筋肉つけて体重増やしてかっこいい体型になりたいと思い、 2022年11月からパーソナルトレーニングジムに通ってい... -
パーソナルトレーニングで胸の筋肥大を目指す筋トレメニュー紹介
私は痩せ型で体重増えたことがないヒョロガリですが、 筋肉つけて体重増やしてかっこいい体型になりたいと思い、 2022年11月からパーソナルトレーニングジムに通ってい... -
チリチリ傷みをケアしたいメンズにおすすめのパナソニックのドライヤーナノケアEH-NA0E-A
髪の毛先がチリチリになり傷んでまとまらないメンズにおすすめ この記事はこんな方におすすめです。 最近髪を伸ばし始めていていいドライヤーでしっかりケアしていきた... -
髪の毛が抜けにくくコスパのよいヘアブラシ・クシをレビュー
ヘアブラシ・くしで髪をとくと髪の毛が抜けやすい方へ ヘアブラシ・くしを使う際にこんな悩みの方はいらっしゃいませんか？ ヘアブラシ・くしでとくと髪の毛が抜けるの... -
世田谷パン祭りに遭遇した世田谷公園の初ランニング
初めて世田谷公園でランニング 池尻大橋に引っ越してきたのでいつか世田谷公園でランニングしたいと思っていたのですが、ようやく重い腰を上げて本日走ってきました。 ...
